Pagalba esant nerimui, obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui ir depresijai

Šios būklės gali pasireikšti emociškai, fiziškai ir elgsenai. Terapija padeda išsiaiškinti, ką patiriate, kodėl tai vyksta ir kaip veiksmingiau su tuo susidoroti.

Kuo mes padedame

• Nuolatinis nerimas arba mintys apie lenktynes
• Panikos simptomai arba didelis stresas
• Kompulsyvus elgesys arba įkyrios mintys
• Prasta nuotaika, dirglumas arba susidomėjimo praradimas
• Miego ar apetito pokyčiai
• Išsekimas dėl streso ar perfekcionizmo
• Sunkumas valdyti emocijas
• Atsiribojimo ar uždarumo jausmas

Kaip terapija padeda

• Nuraminimo ir įžeminimo įgūdžiai
• Įkyrių minčių ir kompulsijų mažinimas
• Emocinių modelių supratimas
• Nenaudingų minčių iššūkis
• Bendravimo ir raiškos gerinimas
• Didėjanti savigailestis
• Kasdienio gyvenimo įveikos įgūdžių ugdymas

Perdegimas ir emocinis išsekimas

Perdegimas gali ištikti, kai stresas viršija jūsų gebėjimą atsigauti. Tai gali paveikti mokinius, globėjus, specialistus ir visus, kurie patiria didelį emocinį krūvį.

Dažni perdegimo požymiai

• Emocinis išsekimas
• Pervargimo ar atsiribojimo jausmas
• Sunku susikaupti
• Dirglumas arba jautrumas
• Miego ar apetito pokyčiai
• Motyvacijos praradimas
• Įstrigimo ar išsekimo jausmas

Kaip terapija padeda atsigauti po perdegimo

• Sveikų įpročių ir ribų kūrimas
• Tvaraus produktyvumo strategijos
• Emocinio krūvio, sukėlusio perdegimą, apdorojimas
• Motyvacijos atkūrimas žingsnis po žingsnio
• Kaltės ir vidinio spaudimo mažinimas
• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros gerinimas

Galimos asmeninės sesijos Auroroje, Ilinojuje, arba virtualiai visame Ilinojuje.